Πώς να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό

Ο καφές είναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, δε θεωρείται όμως υγιεινό ρόφημα, καθώς του προσθέτουμε ζάχαρη και άλλα συστατικά που τον κάνουν να χάνει τη διατροφική του αξία. Μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε τον καφέ πιο υγιεινό και θρεπτικό!

Επιλέξτε οργανικό καφέ
Θα αποφύγετε τα υπολείμματα παρασιτοκτόνων που έχουν απομείνει στους κόκκους μετά την επεξεργασία.
Αποφύγετε τη ζάχαρη
Εάν δεν σας αρέσει ο καφές σκέτος, προτιμήστε τα γλυκαντικά αντί της ζάχαρης.
Αποφύγετε το σιρόπι
Τα περισσότερα ενισχυτικά γεύσης, όπως το σιρόπι καραμέλας, συμβάλλουν στο επιπρόσθετο βάρος, ενώ περιέχουν συντηρητικά ή τεχνητά πρόσθετα.
Πείτε «όχι» στη σαντιγί
Η σαντιγί προσθέτει τουλάχιστον 100 θερμίδες σε κάθε ρόφημα. Αυτό σημαίνει συνολικά 35.500 το χρόνο για ένα ρόφημα την ημέρα!

πηγή: onmed.gr
http://press-gr.blogspot.gr/2013/10/blog-post_1166.html