Koula News " Ενημέρωση, Tv News, Showbiz "

Read more

ADS2

Δευτέρα 23 Ιουνίου 2014

0
Γιατί πολλοί άνθρωποι παρ΄ ότι καίγονται και γνωρίζουν καλά τους κινδύνους της ηλιοθεραπείας, συνεχίζουν να μένουν κάτω από τον ήλιο. Γιατί; Γιατί σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα, η ηλιοθεραπεία είναι τόσο εθιστική, όσο το τσιγάρο!




Και γιατί συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με πειράματα των επιστημόνωντης Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, η υπεριώδης ακτινοβολία (που αποτελεί μέρος της ηλιακής), πυροδοτεί στον οργανισμό αυξημένη παραγωγή οπιοειδών και συγκεκριμένα των βήτα-ενδορφινών, των ορμονών της ευχαρίστησης.

Οι έρευνες έχουν γίνει για την ώρα μόνον σε ποντίκια αλλά οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι είναι σχεδόν βέβαιο ότι ισχύει και για τους ανθρώπους.

Οι ενδορφίνες λειτουργούν με τον ίδιο βιολογικό μηχανισμό που δρουν οι άκρως εθιστικές ουσίες, όπως η ηρωίνη και η μορφίνη, ενώ οι ίδιες ορμόνες παράγονται και κατά την έντονη σωματική άσκηση. Οι αμερικανοί ερευνητές προειδοποιούν ότι μολονότι η έρευνα έγινε σε ζώα, θεωρούν πως τα ευρήματά της είναι εφαρμόσιμα και στους ανθρώπους, καθώς η δερματική αντίδραση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι παρόμοια στα ποντίκια και στους ανθρώπους.

Τα πειραματόζωα, λόγω της εξάρτησης, εμφάνισαν ακόμη και συμπτώματα συνδρόμου στέρησης, όπως τρέμουλα, όταν οι ερευνητές μπλόκαραν με ένα φάρμακο (τη ναλοξόνη) την παραγωγή των ενδορφινών στο σώμα τους. Τα πειράματα κράτησαν έξι εβδομάδες, με καθημερινή έκθεση των ζώων σε υπεριώδη ακτινοβολία ισοδύναμη με αυτή που θα έπαιρνε ένας άνθρωπος που θα έμενε μισή ώρα κάτω από τον μεσημεριανό ήλιο. Οι ενδορφίνες αυξήθηκαν κατά 30% έως 50% στο αίμα των ζώων ήδη από την πρώτη εβδομάδα.

Οι επιστήμονες τόνισαν πως η εθιστική φύση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας "μπορεί να παίζει ρόλο για την ασταμάτητη άνοδο των περιστατικών καρκίνου του δέρματος στους ανθρώπους", ιδίως της πιο επιθετικής μορφής, του μελανώματος. Όπως είπαν, η τάση για εθισμό μπορεί να εξηγεί γιατί τόσοι άνθρωποι κολλάνε με το μαύρισμα, τόσο σε ανοιχτό χώρο, σε κλειστό (σολάριουμ).

Εκτός από τον καρκίνο, η χρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία επιφέρει πρόωρη γήρανση του δέρματος, ρυτίδες, χαλάρωσή του και καφετιές κηλίδες.

 Πηγή: news
http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_538.html





0
Παράταση μέχρι τις 15-20 Ιουλίου αναμένεται να πάρει η υποβολή των φορολογικών δηλώσεων που σύμφωνα με τους αρχικούς σχεδιασμούς έληγε στις 30 Ιουνίου. Αυτό που πρέπει να προσέξουν οι φορολογούμενοι είναι η δυνατότητα εξόφλησης του
φόρου εισοδήματος σε 12 δόσεις με πρώτη καταβολή στις 31 Ιουλίου.

Κατά τον τρόπο αυτό δίνεται η δυνατότητα για ευχερέστερη αποπληρωμή των υποχρεώσεων προς την εφορία.

"Καυτός" μήνας αναμένεται να είναι ο Ιούλιος για 5 εκατομμύρια φορολογουμένους καθώς μέχρι την τελευταία ημέρα του επόμενου μήνα θα πρέπει να πληρώσουν έως και 5 διαφορετικούς φόρους για τα εισοδήματα, τα αυτοκίνητα και τα ακίνητά τους.

Οι φορολογικές υποχρεώσεις θα πέσουν μαζεμένες για τα νοικοκυριά καθώς καλούνται να εξοφλήσουν μέχρι τις 31 Ιουλίου την πρώτη δόση του φόρου που θα προκύψει με την εκκαθάριση των φετινών φορολογικών δηλώσεων αλλά και του Ενιαίου Φόρου Ιδιοκτησίας Ακινήτων που επιβάλλεται για πρώτη φορά σχεδόν σε όλα τα ακίνητα, την εισφορά αλληλεγγύης, το τέλος επιτηδεύματος και το φόρο πολυτελείας.

Όσοι δεν μπορούν να είναι συνεπείς στις φορολογικές τους υποχρεώσεις μπορούν να εξοφλήσουν όλους τους φόρους σε 12 μηνιαίες δόσεις με ελάχιστη μηνιαία δόση τα 15 ευρώ. Ουσιαστικά υπάγονται στην πάγια ρύθμιση για την πληρωμή των ληξιπρόθεσμων οφειλών.

Η διευκόλυνση αυτή θα παρέχεται σε όσους φορολογούμενους αποδείξουν με παραστατικά και έγγραφα ότι δεν διαθέτουν εισοδήματα και περιουσιακά στοιχεία για να καταβάλουν εμπρόθεσμα τις δόσεις του φόρου εισοδήματος, εισφοράς αλληλεγγύης και τέλους επιτηδεύματος κ.λ.π..

Όσοι υπαχθούν στη ρύθμιση θα μπορέσουν να εξοφλήσουν την οφειλή, με ετήσιο επιτόκιο 8,5%, σε έως 12 μηνιαίες δόσεις.

Για παράδειγμα, εάν ένας φορολογούμενος υποβάλει τώρα τη φορολογική δήλωση και από την άμεση εκκαθάριση διαπιστώσει ότι το ποσό που πρέπει να πληρ΄σει είναι 3.000 ευρώ και θα πρέπει να το καταβάλει σε τρεις δόσεις των 1.000 ευρώ μέχρι 31 Ιουλίου, 30 Σεπτεμβρίου και 30 Νοεμβρίου έχει το δικαίωμα να ζητήσει η εξόφληση του ποσού να γινει σε 12 μηνιαίες δόσεις υποβάλλοντας αίτηση υπαγωής στην "πάγια ρύθμιση" πολύ πριν λήξει η προθεσμία καταβολής της πρώτης δόσεης. Μποερί για παράδειγμα να υποβάλει αίτηση στις 28 Ιουλίου ώστε μέχρι τις 31 Ιουλίου να πληρώσει το 1/12 της οφειλής του, δηλαδή 250 ευρώ, αντί το 1/3 που ισοδυναμεί με 1.000 ευρώ. Όμως το υπόλοιπο ποσό της κανονικής πρώτης δόσης, δηλαδή το ποσό των 750 ευρώ θα καταστεί αυτόματα από την 1η Αυγούστου ληξιπρόθεσμο και θα επιβαρύνεται με μηνιαίο τόκο 0,7% για όσο μένει ανεξόφλητο.

Με τον τρόπο αυτό οι φορολογούμενοι αποφεύγουν τις κατασχέσεις καταθέσεων, μισθών, συντάξεων που προβλέπονται για τους οφειλέτες του Δημοσίου ενώ είναι φορολογικά ενήμεροι απέναντι στην εφορία.

Σημειώνεται ότι ρύθμιση βεβαιωμένων οφειλών γίνεται πλέον ηλεκτρονικά στο Taxisnet (www.gsis.gr). Στην επιλογή «Εφαρμογές Taxisnet», περιλαμβάνεται η «Ρύθμιση Οφειλών», στην οποία υπάρχουν δύο διαφορετικές φόρμες αίτησης. Επιλέξτε τη φόρμα Ρ2 που αφορά τις τρέχουσες ληξιπρόθεσμες οφειλές.

Τα στοιχεία των οφειλών και τα στοιχεία του οφειλέτη εμφανίζονται αυτόματα, ζητείται όμως από το φορολογούμενο να συμπληρώσει στοιχεία σχετικά με τα μηνιαία έσοδα και τα έξοδά του. Για να γίνει αποδεκτή η αίτηση ρύθμισης, το ποσό της μηνιαίας δόσης δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 30% του μηνιαίου εισοδήματος.

Το χέρι στην τσέπη θα πρέπει να βάζουν κάθε μήνα από το τέλος Ιουλίου μέχρι και τον Δεκέμβριο 5,5 εκατομμύρια φορολογούμενοι για να πληρώσουν μέχρι και έξι φόρους συνολικού ύψους 11 δισεκατομμυρίων ευρώ

Πρόκειται για εκκαθαριστικά σημειώματα των φετινών φορολογικών δηλώσεων που ενσωματώνουν τον φόρο εισοδήματος, την ειδική εισφορά αλληλεγγύης, το τέλος επιτηδεύματος, τον φόρο πολυτελούς διαβίωσης, τον νέο Ενιαίο Φόρο Ιδιοκτησίας Ακινήτων αλλά και τα τέλη κυκλοφορίας του 2015.

Ο φόρος που θα προκύψει από την εκκαθάριση των δηλώσεων θα πρέπει να πληρωθεί είτε εφάπαξ με έκπτωση 1,5% είτε σε τρεις ίσες διμηνιαίες δόσεις: τέλος Ιουλίου, τέλος Σεπτεμβρίου και τέλος Νοεμβρίου.

Ο ΕΝΦΙΑ θα πρέπει να εξοφληθεί σε 6 μηνιαίες δόσεις, από τις οποίες η πρώτη θα πρέπει να καταβληθεί μέχρι το τέλος Ιουλίου.

Οι ιδιοκτήτες ακινήτων θα πρέπει να εξοφλήσουν τον ΕΝΦΙΑ σε έξι μηνιαίες δόσεις, εκ των οποίων η πρώτη θα πρέπει να καταβληθεί μέχρι το τέλος του επόμενου μήνα. 

Μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου θα πρέπει να έχουν πληρωθεί και τα τέλη κυκλοφορίας του 2015, τα οποία υπολογίζονται σε 1,53 δισ. Ευρώ.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα, από το φόρο εισοδήματος το ΥΠΟΙΚ υπολογίζει να εισπράξει συνολικά 6,334 δισ. ευρώ, από την ειδική εισφορά αλληλεγγύης 1,178 δισ. ευρώ, από το τέλος επιτηδεύματος 227,7 εκ. ευρώ και από τον φόρο πολυτελούς διαβίωσης 141 εκ. ευρώ.

Η είσπραξη 11 δισ ευρώ μέχρι το τέλος του έτους θεωρείται ένα ιδιαίτερα δύσκολος στόχος όταν κάεθ μήνα οι φορολογούμενοι αφήνουν απλήρωτους φόρους 1 δισ ευρώ. 

Στο πλαίσιο αυτό η ηγεσία του υπουργείου Οικονομικών σχεδιάζει να προωθήσει άμεσα, στις συζητήσεις με την τρόικα τον Ιούλιο, το αίτημα για αύξηση του αριθμού των δόσεων της πάγιας ρύθμισης έως 48 αντί 12, που ισχύει σήμερα, τη μείωση του επιτοκίου το οποίο χαρακτηρίζεται υψηλό, καθώς και την κατάργηση της υποχρέωσης εμπράγματων εγγυήσεων. 

Σήμερα όσοι δεν μπορούν να είναι συνεπείς στις φορολογικές τους υποχρεώσεις μπορούν να εξοφλήσουν όλους τους φόρους σε 12 μηνιαίες δόσεις με ελάχιστη μηνιαία δόση τα 15 ευρώ. Ουσιαστικά δηλαδή να υπαχθούν στην πάγια ρύθμιση για την πληρωμή των ληξιπρόθεσμων οφειλών.

 http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/20_23.html

0

Συνελήφθησαν στη Ρωσία οι Otherview!!

Μερικές φορές πρέπει να περιμένεις το αναπάντεχο, ειδικά όταν ταξιδεύεις σε μέρη που δεν έχεις ξαναπάει. Έτσι έκανε και το αγαπημένο συγκρότημα, Otherview. 

Τα τρία μέλη του πήραν μια 48ωρη βίζα για να εμφανιστούν στο Formula Club του Γκελεντζίκ, στη Ρωσία –αρχίζουν ήδη τα τραγούδια τους να ανεβαίνουν στα ραδιοφωνικά chartsκαι να γίνονται επιτυχία στη χώρα.

Η εμφάνισή τους αυτή μπορεί να ήταν soldout και να τους γέμισε χαρά, όμως φτάνοντας στο αεροδρόμιο για να επιστρέψουν, διαπιστώθηκε πως η βίζα τους είχε λήξει με αποτέλεσμα την σύλληψη τους και την κράτησή τους. Η ώρα ήταν περασμένη, δεν υπήρχε κάποιος αρμόδιος υπάλληλος για να τους την ανανεώσει και ο κίνδυνος να παραμείνουν στο αεροδρόμιο μέχρι να έρθει κάποιος, ήταν πολύ μεγάλος.

Η λύση ήρθε κυριολεκτικά στο παρά πέντε όταν ο υπάλληλος εμφανίστηκε και έτσι κατάφεραν να μπουν στο αεροπλάνο και να γυρίσουν στην Ελλάδα μέσω Κωνσταντινούπολης.

 http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/otherview.html
0
Η οικονομική κρίση άλλαξε δραστικά τον εργασιακό χάρτη ακυρώνοντας κάποια παραδοσιακά επαγγέλματα και φέρνοντας στην επιφάνεια κάποια νέα, τα οποία σταδιακά ακολουθούν οι περισσότεροι προκειμένου να παραμείνουν ενεργοί στην αγορά εργασίας.

Αυτή η κατάσταση αποτυπώνεται και στην έρευνα της εταιρείας Employ, την οποία δημοσίευει το Βήμα. Πλέον η επιλογή μίας νέας στρατηγικής για την εξασφάλιση εργασίας είναι επιβεβλημένη. Οι προοπτικές των επαγγελμάτων στην αγορά εργασίας σε συνδυασμό με τις προσωπικές κλίσεις και δεξιότητες είναι το εφαλτήριο για την ατομική στρατηγική καριέρας και πρέπει να υπερισχύουν έναντι οποιασδήποτε παλαιωμένης αντίληψης για τα επαγγέλματα.

Μιλώντας στο Βήμα ο Κωνσταντίνος Κότιος της εταιρείας Employ περιγράφει αυτές τις δραστικές αλλαγές, αλλά και το νέο τοπίο στην αγορά εργασίας, έτσι όπως διαμορφώνεται πλέον. «Είδαμε τα τελευταία χρόνια μιαν ανεπανάληπτη ενοποίηση των τεχνολογιών πληροφορικής και επικοινωνιών, την παγκοσμιοποίηση των αγορών και τη ραγδαία αποβιομηχάνιση, αλλά και πρόσφατα την αποκαθήλωση ορισμένων πάγιων αντιλήψεων αναφορικά με τη "σίγουρη" επαγγελματική αποκατάσταση».

Τα επαγγέλματα του μέλλοντος

Συγκεκριμένα τα επαγγέλματα που αναμένονται να έχουν αυξανόμενη απασχολησιμότητα την επόμενη δεκαετία στην ελληνική αγορά εργασίας είναι τα παρακάτω:

Τομέας Εκπαίδευσης Αγωγής

Στελέχη διά βίου εκπαίδευσης - κατάρτισης.
Εκπαιδευτικοί ειδικευμένοι στην εξ αποστάσεως εκπαίδευση - τηλεκπαίδευση.
Εκπαιδευτές ενηλίκων.
Διερμηνείς - μεταφραστές.
Ειδικοί παιδαγωγοί.

Τουριστικός τομέας
Στελέχη τουριστικών υπηρεσιών.
Οικονομολόγοι τουρισμού.
Ξεναγοί.
Στελέχη ιατρικού τουρισμού.


Ναυτιλία - Μεταφορές
Ναυτιλιακοί οικονομολόγοι.
Ναυπηγοί μηχανικοί.
Στελέχη Logistics - Supply Chain Managers.
Εμποροπλοίαρχοι - μηχανικοί.
Export Managers.
Μηχανικοί Logistics.

Οικονομία - Διοίκηση
Αναλογιστές.
Χρηματοοικονομικοί αναλυτές.
Marketeers.
Μηχανικοί διοίκησης.
Ορκωτοί λογιστές.
Οικονομολόγοι περιβάλλοντος.


Πληροφορική - Τηλεπικοινωνίες
Τεχνικοί οπτικής ίνας.
Προγραμματιστές λογισμικού, εφαρμογών και λογισμικού.
Διαχειριστές βάσεων δεδομένων.
Αναλυτές ασφάλειας πληροφοριακών συστημάτων.
Mobile Applications Developers.
Μηχανικοί τεχνητής νοημοσύνης.


Τομέας Ενέργειας
Βιοκλιματικοί σχεδιαστές.
Μηχανικός γεωθερμικών έργων.
Μηχανικός δικτύων ανανεώσιμης ενέργειας.
Τεχνικός αιολικών εγκαταστάσεων.
Μηχανικοί περιβάλλοντος.
Τεχνικός επεξεργασίας απορριμμάτων.
Ενεργειακοί μελετητές.
Περιβαλλοντικός αρχιτέκτονας.
Μηχανικοί ΑΠΕ - πετρελαίου.


Πρωτογενής τομέας
Γεωπόνος εναλλακτικών καλλιεργειών.
Ιχθυολόγος - ιχθυοπαθολόγος.
Τεχνολόγος αρδεύσεων.
Τεχνολόγος ποιότητας.
Βιοτεχνολόγοι.


Θετικές Επιστήμες
Μαθηματικός - πληροφορικός.
Τοξικολόγος.
Χημικός μηχανικός.
Φαρμακευτικός μηχανικός.
Μοριακός βιολόγος.


Τομέας Υγείας - Πρόνοιας
Κλινικός φαρμακοποιός.
Κλινικός ψυχολόγος.
Ιατρός επείγουσας ιατρικής.
Τηλε-ιατρός.
Ιατρός-πληροφορικός.
Νοσηλευτής Γηριατρικής.
Εργοθεραπευτής.
Βιογενετιστής.
Ραδιοογκολόγος χειρουργός.

Τομέας Μηχανικής - Μηχανολογίας
Μηχανικός αυτοματισμού.
Μηχανικός τηλεπικοινωνιών.
Μηχανικός υλικών.
Ηλεκτρολόγος - ηλεκτρονικός μηχανολόγος μηχανικός.
Μηχανικός βιομηχανικού σχεδιασμού (Industrial Engineer).
Νανοτεχνολόγος.
Μηχανικός διασφάλισης ποιότητας.


http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_9845.html
0

Cheesecake σοκολάτας με φρέσκες φράουλες!

Μασκαρπόνε, τραγανά μπισκότα digestive φράουλες και σοκολάτα κάνουν μια υπέροχη συμμαχία και το αποτέλεσμα είναι ένα
επιδόρπιο σκέτη τρέλα! 






Υλικά 
για τη βάση
1 πακέτο μπισκότα Digestive, θρυμματισμένα
100γρ. βούτυρο 82%, λιωμένο
50γρ. ζάχαρη, κρυσταλλική
ξύσμα από ½ λεμόνι
για την κρέμα
500γρ. τυρί μασκαρπόνε
300ml γάλα
150γρ. κουβερτούρα ψιλοκομμένη

για τη διακόσμηση
200γρ. φράουλες φρέσκες, ψιλοκομμένες
λίγο φιλέ αμυγδάλου (προαιρετικά)
λίγο σιρόπι σοκολάτας (προαιρετικά)

Διαδικασία

Βήμα 1

Φτιάχνετε πρώτα τη βάση: Σε ένα μπολ ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί. To αφήνετε στην άκρη.

Βήμα 2

Ετοιμάζετε την κρέμα: Ρίχνετε την ψιλοκομμένη κουβερτούρα σε ένα μπολ. Βράζετε το γάλα και το ρίχνετε στο μπολ με τη σοκολάτα. Με ένα σύρμα ανακατεύετε καλά για να λιώσει η κουβερτούρα.

Βήμα 3

Ενσωματώνετετο μασκαρπόνε στο μίγμα της κουβερτούρας.

Βήμα 4

Παίρνετε 8 χαμηλά ευρύχωρα ποτήρια και τα γεμίζετε με εναλλάξ στρώσεις από μπισκότο, φράουλες και κρέμα μέχρι πάνω.

Μερίδες : 8 Χρόνος προετοιμασίας : 15m Χρόνος ψησίματος : 15m Έτοιμο σε : 30m


Πηγή: Olivemagazine
 http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/cheesecake_23.html
0
Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε ...από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας.
Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Δοκιμάστε τον τώρα!


 

Υλικά:
Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E
½ ποτήρι χυμό πορτοκάλι: πλούσιος σε βιταμίνη C ½
Μήλο: πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες ½
Μπανάνα: πλούσια σε κάλιο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι: αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο
Λίγη κανέλα: αντιοξειδωτική με μηδέν θερμίδες

Εκτέλεση:
Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε καλά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί. Απολαύστε το χυμό σας παγωμένο ως πρωινό ή δεκατιανό.

http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_9068.html
0
Πρόσφατα δημοσιεύσαμε ένα βίντεο όπου το αγόρι είχε κάνει μια χοντρή φάρσα στην κοπέλα του...








Λοιπόν, αποφάσισε να πάρει εκδίκηση....

kamikaze.gr
 http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/video_23.html
0
Η θερμοκρασία έχει ανέβει για τα καλά, ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές μας διακοπές, τρώγοντας πιο υγιεινά και ελαφρά. Σας παρουσιάζουμε τα...υγιεινά φρούτα και λαχανικά, που θα σας κάνουν να…βγείτε απ’ τα ρούχα σας.



 


Δαμάσκηνα

Μας βοηθούν να ξεφουσκώσουμε, αφού ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου μας και παράλληλα ε είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και K, καθώς και σε φυτικές ίνες. Μας τονώνουν, βοηθούν στο αδυνάτισμα και παράλληλα αποτελούν ασπίδα για την υγεία της καρδιάς.

Κεράσια

Έχουν αντιοξειδωτική δράση και λίγες θερμίδες, ενώ είναι από τα φρούτα που αρέσουν πολύ σε μικρούς και μεγάλους. Προστατεύουν τη καρδιά και βοηθούν στο να κοιμηθείτε σαν πουλάκι. Περιέχουν λυκοπένιο, μια ένωση που βρίσκεται και στις ντομάτες και είναι θαυματουργή. Μια μερίδα κερασιών, αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών και βιταμίνης C.

Αγγούρι 

Αν σας αρέσει η χωριάτικη, τότε κάνετε ένα «δώρο» στον οργανισμό σας. Το αγγούρι είναι από τις τροφές με τη μεγαλύτερη ενυδατική δύναμη. Είναι ακόμη πλούσιο σε βιταμίνες A, C και K καθώς και σε μαγνήσιο και κάλιο. Και όλα αυτά με ελάχιστες θερμίδες.

Μπάμιες

Είναι ένα παρεξηγημένο λαχανικό κι όμως αν μαγειρευτεί σωστά, μπορεί να σας κάνει να γλύφετε τα δάχτυλα σας.Μπορεί να μην είναι και το πιο αγαπητό λαχανικό, αλλά οι μπάμιες αποτελούν μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών A, B6, C και K και επιπλέον ασβεστίου και μαγνησίου.

Βερίκοκα

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σάκχαρα και περιέχουν βιταμίνη Α, C, K, ριβοφλαβίνη (Β2) και νιασίνη (Β3). Οι εδικοί μάλιστα υποστηρίζουν πως καταναλώνοντας τρία βερίκοκα την ημέρα, καλύπτουμε σχεδόν το 100% της καθημερινής μας ανάγκης σε βιταμίνη Α.

Κολοκύθια

Μια κούπα κολοκύθι έχει 36 θερμίδες και το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τη διαδικασία της πέψης, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα και περιορίζουν τη λαιμαργία. Μάλιστα οι βιταμίνες C, Α, μαζί με το φυλλικό οξύ, που περιέχει το κολοκύθι, λειτουργούν σαν ισχυρά αντιοξειδωτικά ενάντια στο οξειδωτικό stress, που ενδέχεται  να προκαλεί διάφορες μορφές καρκίνου.

Παπάγια

Η εξωτική παπάγια μπορεί να μην ευδοκιμεί στη χώρα μας, όμως σίγουρα θα τη  βρείτε στα super markets αυτή την εποχή. Δοκιμάστε τη, αφού είναι ένα φρούτο γεμάτο βιταμίνες. Γνωρίζατε ότι μια μόνο παπάγια  περιέχει σχεδόν το 70% της συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης Α και τρεις φορές της βιταμίνης C;  Είναι  μια καλή πηγή φυτικών ινών και καλίου και περιέχει μερικά από τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε άλλα πορτοκαλί και κίτρινα τρόφιμα όπως οι γλυκοπατάτες, που προσφέρουν οφέλη στο δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

naftemporiki.gr
http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/8_23.html
0

Τέλος στις αστυνομικές ταυτότητες...

Παρελθόν θα αποτελούν σε λίγο καιρό οι αστυνομικές ταυτότητες και τη θέση τους θα πάρουν οι λεγόμενες "βιομετρικές κάρτες". Η νέα κάρτα δεν θα καταγράφει μόνο τα...συνηθισμένα στοιχεία, που βλέπουμε σε μια απλή ταυτότητα, αλλά θα περιέχει και χαρακτηριστικά μοναδικά για το κάθε άτομο, τα οποία είναι δύσκολο να αλλοιωθούν.


 
Η Αρχή για την Προστασία Προσωπικών Δεδομένων άναψε το πράσινο φως για να εφαρμοστούν πειραματικά δυο πιλοτικά προγράμματα, με τη συμμετοχή υπαλλήλων του Υπουργείου Δημόσιας Τάξης.
Ουσιαστικά, πρόκειται για την αποκαλούμενη «βιομετρική υπογραφή», η οποία στηρίζεται στο συνδυασμό βιομετρικών δεδομένων που εξάγονται μέσω πολλαπλών φυσικών χαρακτηριστικών του ατόμου. Δηλαδή, μορφασμοί, γκριμάτσες προσώπου, ο τρόπος βαδίσματος, καθώς και φυσικά ή άλλα χαρακτηριστικά, που σχετίζονται με την εξωτερική του εμφάνιση (π.χ. ύψος, βάρος, χρώμα ματιών, χρώμα μαλλιών, μουστάκι, γυαλιά, κλπ).
Οι "βιομετρικές υπογραφές" θα αποθηκεύονται, αφού πρώτα κρυπτογραφηθούν, σε έξυπνες κάρτες, καθώς και σε βάση δεδομένων, μαζί με τα κωδικοποιημένα στοιχεία ταυτοποίησης των συμμετεχόντων...

e-reportaz.gr
http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_3621.html




 
0
«Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να το αντέξω. Το θέμα δεν είναι να κάνεις ένα παιδί αλλά να μεγαλώσεις ένα παιδί», εξομολογήθηκε η δημοφιλής και κούκλα Ελληνίδα ηθοποιός...








Η Κατερίνα Λέχου μίλησε στο περιοδικό "TVΈθνος" για την παράσταση "Το Ημέρωμα Της Στρίγγλας" που πρωταγωνιστεί, τον πρόσφατο γάμο της και το ενδεχόμενο να αποκτήσει ένα παιδί.

Πόσο ρεαλιστικός είναι ο ρόλος της "Στρίγγλας - Κατερίνας";
Εάν υποθέσουμε ότι η Κατερίνα μετέρχεται όλων των μέσων προκειμένου να έχει μια δική της θέση στα πράγματα και να κάνει αυτό που επιθυμεί κι όχι αυτό που προστάζει η κοινωνία, φυσικά και είναι. Γι' αυτό παλεύουμε στη ζωή μας. Οχι απαραίτητα να πάμε αντίθετα στο ρεύμα, αλλά να υλοποιήσουμε όσα περισσότερα θέλω μας μπορούμε.
 
Εχετε ποτέ λειτουργήσει όπως η "Στρίγγλα" στη ζωή σας;
Είμαι το μεσαίο παιδί μιας οικογένειας. Λένε ότι τα μεσαία παιδιά είναι τα πιο επαναστατημένα. Δεν είμαι άνθρωπος που κάνει ακραίες κινήσεις. Πιστεύω στις μικρές καθημερινές επαναστάσεις και στις αντιστάσεις μας. Με αυτή την έννοια κάνω πολλά πράγματα ανατρεπτικά. Πολλές φορές εκπλήσσω και τον εαυτό μου.
 
Πότε τον εκπλήξατε τελευταία;
Η τελευταία επαναστατική κίνηση που έκανα -και απέναντι σε μένα επαναστατική- ήταν ότι παντρεύτηκα. Εξέπληξα και τον εαυτό μου, γιατί δεν είχα καμία ιδιαίτερη προδιάθεση γι' αυτό. Τα κοινωνικά δεδομένα τι λένε; Να παντρευτεί το κορίτσι, να κάνει και παιδί. Οταν το κορίτσι έχει γίνει 47 ετών και δεν έχει παντρευτεί, δεν είναι πια κορίτσι, είναι γεροντοκόρη! (γέλια) Οταν στα 47 αποφασίζεις να παντρευτείς -και με τον τρόπο που το έκανα εγώ- ήταν και για μένα μια επανάσταση απέναντι σε αυτό που νόμιζα για τον εαυτό μου.
 
Παιδιά σκέφτεστε να αποκτήσετε;
Αυτό δεν είναι επανάσταση, θα είναι θαύμα της επιστήμης! (γέλια) Οχι. Με την έννοια ότι είναι τελείως παρά φύση από ένα σημείο και μετά, κατά τη γνώμη μου. Και μιλάω μόνο για τον εαυτό μου. Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα να το αντέξω. Το θέμα δεν είναι να κάνεις ένα παιδί αλλά να μεγαλώσεις ένα παιδί. Από κάποιο σημείο και μετά, μειώνονται οι δυνάμεις σου, γιατί όλα είναι σοφά πλασμένα σε αυτή τη γη. Τώρα εάν έχεις βοήθεια, για να το μεγαλώσεις... αλλάζει το τοπίο.
 
Μιλάτε απενοχοποιημένα για την ηλικία σας. Είστε τόσο συμβιβασμένη με τον χρόνο;
Οχι. Καθόλου. Το λέω για να το ακούω! Είναι κόλπο! Και δουλεύει! Δεν κάνω καθόλου τη γενναία! Οταν ονοματίζεις κάτι το ξορκίζεις. Το συνειδητοποιείς, το αποδέχεσαι και μετά κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς. Γιατί όταν αποδεχuείς μια κατάσταση τη βιώνεις με πολύ καλύτερο τρόπο.
 
Πώς βλέπετε την TV σήμερα; Τι δεν βλέπετε να συμβαίνει;
Δε βλέπω το αναγκαίο, τη μετάβαση σε μια νέα τηλεοπτική πραγματικότητα. Το να περιμένουμε να έλθουν χρήματα και να κάνουμε αυτά που κάναμε πριν από δέκα χρόνια είναι μία λύση. Το να πούμε πως έχουμε λιγότερα και να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε είναι η μετάβαση. Δεν έχω δει αυτή την αλλαγή. Η τηλεόραση παράγει αυτά που βλέπουμε. Που είναι πολύ περιορισμένα? Υπάρχει μια αμηχανία. Και μια κατάσταση αναμονής.

 http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_3015.html




0

 Η Ελένη Ράντου, την οποία πρόσφατα είδαμε στο Πρωινό, μίλησε για τη δυνατή σχέση της...   με τον Βασίλη Παπακωνσταντίνου μέσα στο χρόνο αλλά και τον ίδιο της τον εαυτό στον Άρη Καβατζίκη και το περιοδικό People.





 Παρά το χιούμορ της, που επιστρατεύεται συνεχώς, και τις γυναικείες ανασφάλειες, είναι ένα ερωτεύσιμο θηλυκό, όσο κι αν εκείνη παραγνωρίζει το θαυμασμό των αντρών απέναντί της. «Ως γυναίκα ποτέ δεν ωρίμασα

Ως κορίτσι, είμαι ώριμη. Με τη γυναικεία μου φύση δεν τα πάω πολύ καλά. Ούτε με τους έρωτες ξέρω να συμπεριφέρομαι ώριμα, ήμουν άγαρμπη και άτσαλη. Μάλλον την κρύβω τη θηλυκή μου πλευρά. Από μικρή, για να επιβιώσω, επιστράτευσα την αντρική μου πλευρά, το μαγκάκι που βρίζει, που είναι αλητρόνι. Θωρακίστηκα πίσω από αυτό. Και με τον έρωτα ήμουν άτσαλη, γιατί ένιωθα ένας άντρας στο κορμί μιας γυναίκας. Έχω μια τρυφερότητα κι ένα ρομαντισμό που τα ντρέπομαι απίστευτα»

«Από την άλλη, ο Βασίλης κέρδισε την εμπιστοσύνη μου. Είναι σημαντικό να ξέρω ότι είναι εκεί στα δύσκολα. Δεν έχω την αγωνία ότι είναι περαστικός από τη ζωή μου. Πάντα με τρόμαζε η τουριστική πλευρά των αντρών, “περνάω από δω, περνάω κι από κει”. Οι άνθρωποι στα δύσκολα έφευγαν. Γενικά δεν είχα πολλή εμπιστοσύνη στους άντρες. Υποσυνείδητα σκεφτόμουν ότι δεν ήθελα να έχω ακουμπήσει πάνω σου, να μου φύγεις και να σωριαστώ. Γιατί, όταν ακουμπάω, ακουμπάω πολύ».

Επέμεινε για να την πείσει ο Βασίλης; «Ναι, επέμεινε. Είχε μεγάλη διάρκεια το φλερτ. Έκανε πολιορκία κι εγώ έκανα ό,τι μπορούσα για να του σπάσω το ηθικό. Έβλεπα, όμως, ότι επέμενε και αυτό με ασφάλιζε. Είμαι πολύ ανασφαλής και δεν θεωρώ δεδομένο ότι κάποιος θα ενδιαφερθεί για μένα. Θεωρώ ότι πρέπει να το κερδίζω κι αυτό, που σημαίνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είμαι ένας φοβερός ζήτουλας αγάπης. Κάθε βράδυ που βλέπω το θέατρο γεμάτο, κάνω το σταυρό μου και δεν το πιστεύω. Είναι ψυχαναγκαστικός ακόμη και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζω την αγάπη του κόσμου, σαν να οφείλω κάτι να του επιστρέψω».

http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_3436.html  
0
Μην αφήσετε το Μουντιάλ να σας χαρίσει έξτρα κιλά. Σας παρουσιάζουμε 5 απολαυστικά υγιεινά σνακ για να πείτε «όχι» στο delivery!

Αν είστε φανατικοί του Μουντιάλ και οι επόμενες
εβδομάδες πρόκειται να σας βρουν προσκολλημένους μπροστά στην τηλεόραση, καλό είναι να συνεχίσετε να διαβάζετε το κείμενο που ακολουθεί.

Είναι γεγονός ότι όλοι μας θέλουμε να μασουλάμε κάτι όταν παρακολουθούμε έναν αγώνα με ένταση. Αν θέλουμε, όμως, να παραμείνουμε στα κιλά μας και μετά το τέλος του φετινού Μουντιάλ, το τσιμπολόγημά μας πρέπει να είναι πιο υγιεινό.

Σας προτείνουμε 5 ιδέες φτωχές σε θερμίδες και πλούσιες σε γεύση:

1. Υγιεινή σος
Αντί να βουτήξετε τσιπς σε παχυντικές σος με βάση π.χ. τη μαγιονέζα, επιλέξτε στικς λαχανικών (π.χ. καρότο ή αγγούρι) και συνοδεύστε τα με μια barbeque σος που θα φτιάξετε μόνοι σας ανακατεύοντας σε κατσαρόλα 4 μέτριες ντομάτες, ¼ ψιλoκομμένο κρεμμύδι, 2 κουταλιές μαύρη ζάχαρη, 1 κουταλιά μουστάρδα, ½ σκελίδα σκόρδο, ¼ κουταλιού πάπρικα και ½ κουταλάκι μπούκοβο και αφήνοντας το μίγμα σε μέτρια θερμοκρασία για 2 περίπου λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι.

2. Τσιπς λαχανικών
Κόψτε με μαντολίνο σε χοντρές φέτες γλυκοπατάτα, πατάτα, παντζάρι και καρότο. Ραντίστε με λίγο λάδι και αλάτι και ψήστε σε λαδόκολλα σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου.

3. Σπιτικό ποπ κορν
Φτιάξτε μόνοι σας ποπ κορν, χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο αντί για βούτυρο, καθώς και
ελάχιστο αλάτι. Θα γλιτώσετε περιττές θερμίδες και το σπίτι σας θα μυρίσει υπέροχα!

4. Μεσογειακό tacos
Ανακατέψτε σε μπολ ψιλοκομμένη ντομάτα, φρέσκο κρεμμυδάκι, ελιές, καλαμπόκι, μαρούλι, γιαούρτι, ρίγανη και μια κουταλιά ελαιόλαδο. Απλώστε το μίγμα μέσα σε αραβικές πίτες.

5. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι η ιδανική παρέα σε στιγμές έντασης του αγώνα. Προσοχή, όμως, στην ποσότητα, γιατί έχουν αρκετές θερμίδες. Μια χούφτα φιστίκια Αιγίνης είναι τέλεια επιλογή. Προτιμήστε επίσης ανάλατους ξηρούς καρπούς. 

http://www.tsekouratoi.gr/2014/06/blog-post_977.html

Πέμπτη 12 Ιουνίου 2014

0
Αγαπημένη μου κοπέλα,
Το Μουντιάλ αρχίζει σε λίγες μέρες κι εσύ ετοιμάζεσαι να γκρινιάξεις. Κάνε υπομονή, ένας μήνας είναι.
Θα μου πεις τόση υπομονή έκανες με το πρωτάθλημα, το Champions League, το Europa League. Ωραία. Τώρα έχεις 10 λόγους να καθίσεις ήσυχα σε μια γωνίτσα του καναπέ και να παρακολουθήσεις μαζί του το Μουντιάλ.

 

Ορέστης Καρνέζης, Ελλάδα

ελλάδα 1

Ο τερματοφύλακας της Εθνικής μας είναι από τα “ατού” του Σάντος και συγκεντρώνει τις περισσότερες πιθανότητες να αγωνιστεί στη βασική ενδεκάδα.  Οπότε καλά θα κάνεις να εύχεσαι να περάσει το αντιπροσωπευτικό μας συγκρότημα στην επόμενη φάση για να χαίρονται και τα δικά σου ματάκια.

ελλάδα 2


 Pablo Daniel Osvaldo, Ιταλία

ιταλία 2 (1)

Ο “Τζόνι Ντεπ” της Ιταλίας είναι γνωστός τόσο για τις επιτυχίες του εντός γηπέδων όσο και εκτός. Γεννημένος στην Αργεντινή, με αυτό το ιδιαίτερο στιλ ντυσίματος αγωνίζεται με τα χρώματα της Ιταλίας κι αναμένεται να προσφέρει αρκετό θέαμα.

ιταλία 4 (2)


Daniele de Rossi,  Ιταλία

ιταλία 4 (1)

Ο CapitanoFuturo, όπως τον αποκαλούν στη γείτονα χώρα αγωνίζεται στο κέντρο και αποτελεί βασικό “γρανάζι” των Αντζούρι. Ας ελπίσουμε τα μακρινά του σουτ να καταλήγουν στα δίχτυα για να πανηγυρίζεις κι εσύ μαζί του.

ιταλία 2 (2)


Sergio Ramos, Ισπανία

Ισπανία 1

Ο αμυντικός της Εθνικής Ισπανίας έχει καθιερωθεί τα τελευταία χρόνια ως βασικός, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που σκοράρει ειδικά στα τελευταία λεπτά. Αν δε γκρίνιαζες στο φίλο σου θα τον απολάμβανες να πανηγυρίζει στον τελικό του ChampionsLeague όπου κατέκτησε το τρόπαιο με την Ρεάλ Μαδρίτης.

ισπανία 2


 Fernando Llorende, Ισπανία

ισπανία 3

Αν δεν ήταν ποδοσφαιριστής θα ήταν σίγουρα μοντέλο. Η κάμερα φαίνεται να αγαπά τον επιθετικό της Γιουβέντους καθώς του χαρίζει πολλά πλάνα ακόμη κι όταν κάθεται στον πάγκο. Παράπονο δε θα έχεις.

ισπανία 4


Olivier Giroud, Γαλλία

γαλλία 1

Η φετινή χρονιά δεν ήταν και η καλύτερη για τον επιθετικό της Άρσεναλ αφού το όνομά του μπλέχτηκε ουκ ολίγες φορές σε ερωτικά σκάνδαλα. Ας ευχηθούμε να κερδίσει την εμπιστοσύνη του προπονητή του στη Γαλλία για να τον παρακολουθήσεις να σκοράρει από την γωνίτσα του καναπέ σου.

γαλλία 2


Fabian Johnson, USA

USA2 (1)

Ο γεννημένος στη Γερμανία Johnson αγωνιζόταν για χρόνια με τις Εθνικές Νέων της χώρας ενώ το 2011 αποφάσισε τελικά να φορέσει την φανέλα των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής.

USA2 (2)


Glen Johnson, Αγγλία

αγγλία 1

Όσο περνούν τα χρόνια κι ο αμυντικός της Λίβερπουλ μεγαλώνει, τόσο η γοητεία του αυξάνει. Είναι ο πιο σέξι Άγγλος ποδοσφαιριστής και το γεγονός πως αισθάνεται αμήχανα με αυτό τον τίτλο τον κάνει περισσότερο ακαταμάχητο στις γυναίκες.

αγγλία 2


Ezequiel Lavezzi, Αργεντινή

αργεντινή 2 (1)

Η Παρί σεν Ζερμέν “έριξε” χρυσάφι στα πόδια του για να τον αποκτήσει από τη Νάπολι. Όχι κι άδικα αφού αποτέλεσε αναπόσπαστο κομμάτι των επιτυχιών της.

αργεντινή 2 (2)

Givanildo Vieira de Souza, Βραζιλία

βραζιλία 1

Ελάχιστοι τον γνωρίζουν με αυτό το όνομα. Είναι ευρέως γνωστός με το παρατσούκλι “Hulk” και καταλαβαίνεις τον λόγο. Παίζει εντός έδρας και το χειροκρότημα που θα λάβει θα είναι σίγουρα ζεστό.

βραζιλία 2

Εσύ ποιον θα υποστηρίζεις στο Μουντιάλ της Βραζιλίας?

 http://www.groov-e.gr/g-sport/30491/#

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...